Kobieca strefa
Porady Lajta

Porady Lajta

Garść przydatnych porad, które sprawią, że nasza codzienność będzie odrobinę prostsza i przyjemniejsza.

Często narzekamy na brak siły, zmęczenie, apatię. Pogoda w Wielkiej Brytanii też zazwyczaj jakoś nie sprzyja dobremu nastrojowi, a długie siedzenie w pracy, czas spędzany przy klawiaturze czy tablecie raczej energię nam odbierają. Co więc zrobić, żeby czuć się dobrze każdego dnia – niezależnie od pogody i pory roku? Oto kilka wskazówek.

- Pij herbatki ziołowe – polecamy szczególnie herbatkę z żeń-szenia.
- Odżywiaj się w sposób zróżnicowany. Jedz różne rodzaje chleba, wędlin i serów. Każdy z twoich posiłków powinien zawierać owoce lub warzywa.
- Jedz codziennie produkty probiotyczne, które wspomagają odnowę flory jelitowej i tym samym podnoszą odporność organizmu na bakterie i wirusy (polecamy kefir, jogurt, zsiadłe mleko).
- Czerwone mięso jedz tylko okazyjnie, zastąp je rybą, mięsem drobiowym i proteinami roslinnymi (soja, fasolka, groch).
- Jedz mniej produktów mącznych.
- Wypijaj przed śniadaniem następującą miksturę: sok z 1 cytryny rozcieńczony letnią wodą, z dodatkiem 2 łyżek stołowych miodu.
- Unikaj posiłków typu fast food.
- Staraj się spać minimum 8 godzin na dobę.

 

 

Trudne? Chyba nie, a na efekty naprawdę nie będziesz musiał długo czekać. Najważniejsza w zdrowym podejściu jest głęboka chęć zmiany oraz systematyczność. Powodzenia!


Pestka dobra na (prawie) wszystko

Okazuje się, że pestki dyni, winogron, pomidora, arbuza czy słonecznika słyną z dobroczynnych właściwości dla zdrowia i urody. Ale dlaczego właśnie pestki? Bo pestki owoców to prawdziwe kapsułki witamin i dlatego warto im się bliżej przyjrzeć.

1. Pestki winogron – to prawdziwa kopalnia witamin. Wspomagają nasze włosy, paznokcie, dzięki nim skóra jest jędrna i elastyczna.
2. Pestki z pomidora - wspaniale wpływają na metabolizm. Doskonale „wymiatają” z jelit szkodliwe substancje. Mogą posłużyć również jako peeling. Jeśli rozgnieciemy całego pomidora, razem z pestkami i powstałą papkę położymy na twarz- osiągniemy wspaniałe rezultaty już po jednym zastosowaniu.
3. Pestki dyni. Mało kto wie, że pestki dyni zawierają tokoferole - witaminy płodności – działają też jak afrodyzjak... Oprócz tego, o pestkach dyni nie powinny zapominać osoby walczące z trądzikiem i wypadającymi włosami.

 

 

3 podstawowe kroki do szczęścia każdej kobiety

"Jest mi smutno", "moje życie jest beznadziejne", "nikt mnie nie kocha" – ileż razy każda kobieta narzekała na to, że w życiu jej nie wiedzie, że nie taką pracę sobie wymarzyła, a partner nie jest nawet odrobinę podobny do ideału, jaki sobie kiedyś wyobrażała i wyśniła. Oto 3 proste kroki do osiągnięcia harmonii i szczęścia.

 

 

1. Nigdy nie mów nigdy – wykreśl ze swojego słownika sformułowania: nie zrobię tego, bo nie umiem, nie wiem, boję się, nie podołam. Zamień te słowa na: dam sobie radę, jeszcze wam pokażę, jeszcze nie umiem, ale się nauczę.
2. Kup duże lustro – zanim codziennie wyjdziesz z domu przeglądnij się w nim, popraw włosy, pomaluj usta pięknym kolorem szminki, użyj ulubionych perfum i uśmiechnij się do swojego odbicia! Nie ma takiej mozliwości, żeby coś Ci sie nie udało – same odpowiadamy za to, jak inni nas odbierają – jeśli odbicie w lustrze mówi, że mamy urodę i siłę – wszyscy tak będą nas postrzegać i uda nam się wszystko załatwić co zaplanujemy na dany dzień.
3. Codziennie ćwiczmy asertywność – tylko zdrowa dawka słodkiego egoizmu  pozwoli nam wygospodarować chociaż pół godzinki dla siebie każdego dnia. Niech inni wiedzą, że się cenimy i nie damy się "zaorać" czy to rodzinie, czy szefowi. Pamiętajmy: siła jest w nas!

Autor: Mateusz Tomanek

Podobne artykuły

Jak poradzić sobie z chrapaniem?

Jak poradzić sobie z chrapaniem?

Jak poradzić sobie z impotencją?

Jak poradzić sobie z impotencją?

Singiel jesienią – poradnik optymisty

Singiel jesienią – poradnik optymisty

4 znaki które powiedzą ci, że znalazłeś partnera idealnego!

4 znaki które powiedzą ci, że znalazłeś partnera idealnego!

Eminem: nie chciał "śpiewać" dla Polaków choć ma... polskie pochodzenie

Eminem: nie chciał "śpiewać" dla Polaków choć ma... polskie pochodzenie

Czy wierzysz w życie poza Instagramem?

Czy wierzysz w życie poza Instagramem?

Poradnik emigranta "Własna firma" jest już dostępny!

Poradnik emigranta "Własna firma" jest już dostępny!

Chcesz wiedzieć jak lepiej żyć? Obejrzyj ten niezwykły film!

Chcesz wiedzieć jak lepiej żyć? Obejrzyj ten niezwykły film!

Mój libijski mąż ma coraz dziwniejsze potrzeby seksualne

Mój libijski mąż ma coraz dziwniejsze potrzeby seksualne

Poradnik emigranta "Własna firma"

Poradnik emigranta "Własna firma"