Kobieca strefa
Oto dziwne nawyki, które bardzo ułatwią ci życie

Oto dziwne nawyki, które bardzo ułatwią ci życie

By utrzymać dobre zdrowie, trzeba dbać o swój organizm i słuchać jego potrzeb, a gdy coś zaczyna szwankować, nie można tego bagatelizować. Jeśli w utrzymaniu zdrowia pomagają ci metody, które wydają się niestandardowe, czemu z nich nie skorzystać? Nie ważne jak bardzo coś może wydawać się niedorzeczne ważne, że działa.

dieta

Oto kilka przykładów:

Pozwól sobie na cukier przed snem

Brzmi absurdalnie? Nie o zwykły cukier jednak chodzi, a o ksylitol. Jest on organicznym związkiem chemicznym, który pomimo swojego słodkiego smaku, ma niski indeks glikemiczny i jest metabolizowany przy niewielkim udziale insuliny, dlatego jest bezpieczny dla cukrzyków. Zostało udowodnione, że ksylitol ma właściwości zapobiegające próchnicy, a nawet remineralizujące.

dieta

Po jego spożyciu pH w ustach wraca do normy, co zapobiega erozji i sprzyja remineralizacji zębów dotkniętych próchnicą. Dlatego, jeśli lubisz żuć gumy, wybieraj te słodzone ksylitolem, a jeśli chcesz dodatkowo zadbać o zęby, nie bój się zjeść pół łyżeczki ksylitolu przed snem.

dieta

Tłusta kawa na śniadanie

O kawie z tłuszczem rozpisywaliśmy się już dawno temu. Niektórzy pewnie nadal nie są przekonani do jej zdrowotnych właściwości i z obrzydzeniem wyobrażają sobie tłuste oczka tłuszczu pływające na powierzchni ich ukochanego napoju. Kawa z olejem kokosowym czy masłem wcale tak nie wygląda, może okazać się natomiast pysznym napojem z delikatną aromatyczną pianką. Poza tym, taki napój jest idealny dla osób, które nie lubią lub nie mogą spożywać rano posiłku i odkładają go na późniejsze godziny. Kawa z dodatkiem tłuszczu doda ci wtedy energii, wesprze pracę mózgu i sprawi, że kiedy w końcu poczujesz głód, nie rzucisz się oszalały na jedzenie. Taki napój jest też dobrym pomysłem przed treningiem.

dieta

Chcesz się zdrzemnąć? Napij się kawy!

Jeśli w ciągu dnia potrzebujesz zregenerować siły świetnym pomysłem jest krótki sen. Drzemka, nawet ta bardzo krótka sprawi, że wstaniesz ze świeższym umysłem i nową porcją energii. Jednak jej dobroczynne działanie można zwielokrotnić wypijając przed snem espresso. Dla niektórych nie brzmi to mądrze, jednak wielu ludziom to rzeczywiście pomaga! Zmęczenie jest wywołane adenozyną, która przyczepia się do odpowiednich receptorów w mózgu, drzemka natomiast oczyszcza organizm z tego związku. Z kolei kawa działa na te same receptory co adenozyna. Jeśli wypijemy ją tuż przed drzemką poczujemy jej działanie dopiero po 20 minutach, czyli wtedy, gdy organizm pozbędzie się już adenozyny, a kofeina będzie mogła działać ze zdwojoną siłą. Po takim zabiegu twój mózg będzie działał na zwiększonych obrotach. Dobrze jest o tym wiedzieć zwłaszcza wtedy, kiedy bardzo intensywnie pracujemy.

dieta

Krzycz na treningu

Jeśli chcesz zwiększyć swoją wytrzymałość, osiągać jeszcze lepsze wyniki podczas treningu lub pokonać swoje ograniczenia krzycz podczas treningu. Naukowcy z angielskiego Keele University dowiedli, że krzyki i przekleństwa mogą zmniejszać ból. Podczas przeprowadzonego eksperymentu badani mieli wkładać rękę do lodowatej wody, ci z nich, którzy pozwalali sobie na przekleństwa wytrzymywali średnio 40 sekund dłużej i odczuwali mniejszy ból. Pewnie nie raz zauważyłeś jak sportowcy krzyczą czy wydają różne odgłosy z każdym kolejnym ruchem, jest to skuteczna metoda by sobie pomóc kiedy wydaje nam się, że dochodzimy już do granicy wytrzymałości.

dieta

Bądź szczery, będziesz zdrowszy!

Brzmi niedorzecznie? Niekoniecznie, kiedy mówisz nieprawdę twój mózg automatycznie zaczyna produkować kortyzol czyli hormon stresu, który ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Tak dzieje się już w przypadku malutkiego kłamstewka, które może ci się wydawać zupełnie niewinne! W przypadku poważniejszych kłamstw następuje wyrzut adrenaliny!

dieta

Odczuwasz chroniczny niepokój, ból głowy, problem ze snem, twój układ odpornościowy jest osłabiony więc jesteś podatny na różne infekcję? Może zbyt często mówisz nieprawdę? Warto się nad tym zastanowić kłamstwa bowiem, są bardzo destrukcyjne i mogą prowadzić do wszystkich wyżej wymienionych objawów. Bądź szczery, to się opłaca, nie tylko w relacjach międzyludzkich, ale podziękuje ci za to także twój organizm.

Autor: Maria Zimny

Podobne artykuły

Oto najdziwniejsza ryba jaką widzieliście. Co wam przypomina?

Oto najdziwniejsza ryba jaką widzieliście. Co wam przypomina?

Zdrowe przekąski zawierają tony cukru, tłuszczu i soli!

Zdrowe przekąski zawierają tony cukru, tłuszczu i soli!

Oto 20 najsmutniejszych piosenek na świecie, które sprawią, że poczujesz się... lepiej

Oto 20 najsmutniejszych piosenek na świecie, które sprawią, że poczujesz się... lepiej

W Londynie działa jedyna polska poradnia neurologopedyczna

W Londynie działa jedyna polska poradnia neurologopedyczna

Przerywany post – sposób na kilogramy

Przerywany post – sposób na kilogramy

Sprawdź, co dzieje się z twoim organizmem po wypiciu puszki Coca-Coli!

Sprawdź, co dzieje się z twoim organizmem po wypiciu puszki Coca-Coli!

Zanim zaczniesz się odchudzać zrób detoks

Zanim zaczniesz się odchudzać zrób detoks

Odchudzająca moc cynamonu z miodem

Odchudzająca moc cynamonu z miodem

Jedzenie, które sprzyja depresji

Jedzenie, które sprzyja depresji

Jedz owoce na płaski brzuch!

Jedz owoce na płaski brzuch!