Kobieca strefa
Nie jedz bananów na śniadanie, mogą ci zaszkodzić!

Nie jedz bananów na śniadanie, mogą ci zaszkodzić!

Pomyślicie pewnie, jak to, przecież właśnie dlatego warto jeść banany, zawierają m.in. cenny magnez, nie wspominając o innych pierwiastkach i składnikach odżywczych. Poza tym węglowodany w nich zawarte zaliczamy do tych wartościowych, które mogą nam dodać energii, a do tego wszystkiego zawierają też dobroczynny dla układu pokarmowego błonnik. Co jest zatem nie tak?

dieta

Śniadanie idealne?

Kiedy w pośpiechu rano wybiegamy z domu i nie mamy czas na spokojne śniadanie, chwytamy często banana z przekonaniem, że to idealna opcja na pierwszy posiłek. Banany to przecież naturalne, zdrowe, pożywne i dające potrzebny zastrzyk energii śniadanie. Okazuje się niestety, że niekoniecznie.

dieta

Ciemna strona banana

Dietetycy informują, że same banany na czczo są jednym z gorszych pomysłów na śniadanie, co więcej mogą nam zaszkodzić! Po pierwsze banany zawierają dużo cukru, co na czczo, kiedy organizm dopiero się budzi i dopiero przygotowuje do nowego dnia i pracy, która go czeka, może doprowadzić do cukrowego szoku. Banany to przecież w 25% naturalny cukier. Zjadłszy je owszem, dostaniemy zastrzyk energii, ale na krótko, poziom cukru równie szybko co podskoczy, spadnie i wtedy będziemy czuć się ospali i ociężali.

dieta

Zagrożony przewód pokarmowy

Poza cukrem, banany są umiarkowanie kwasotwórcze. Bez odpowiedniego zbilansowania bananowego śniadania ze zdrowym tłuszczem, mnóstwo korzyści jakie niesie jedzenie bananów zostanie zaprzepaszczonych przez skok cukru i odczyn kwasowy tych owoców. Dlaczego? Kiedy spożywamy cukier w jakiejkolwiek formie, ulega on procesowi fermentacji w wyniku czego zamienia się w kwas i alkohol w organizmie. To powoduje, że twój układ trawienny się zamyka, a kwas działa na jego niekorzyść. Możemy jednak temu łatwo zapobiec łącząc banany ze zdrowym tłuszczem np. masłem orzechowym, jogurtem naturalnym lub owsianką. To pomoże zneutralizować kwas i zahamuje metabolizm cukru zapobiegając jego skokom.

dieta

Co z magnezem?

Jest jeszcze drugi powód, dla którego nie powinniśmy na czczo jeść samych bananów. Owoce te zawierają dużo magnezu. Wysoka zawartość tego pierwiastka źle wpływa na działanie układu naczyniowo-sercowego. Zjedzenie banana na czczo zaburzy równowagę wapnia i magnezu w organizmie. Magnez, by był przyswojony, powinien być spożywany wraz z wapniem, jeśli owoc jemy solo, wapnia brakuje, a magnez nie będzie prawidłowo przyswojony.

Autor: Maria Zimny

Podobne artykuły

Od tych posiłków najłatwiej się uzależnić

Od tych posiłków najłatwiej się uzależnić

Niesamowicie seksowna mama czwórki dzieci chwali się ciałem na Instagramie!

Niesamowicie seksowna mama czwórki dzieci chwali się ciałem na Instagramie!

Nie możesz schudnąć? Winne mogą być hormony - sprawdź, co możesz z tym zrobić

Nie możesz schudnąć? Winne mogą być hormony - sprawdź, co możesz z tym zrobić

15 Najdziwniejszych diet gwiazd

15 Najdziwniejszych diet gwiazd

Pokaż swój cellulit na Instagramie: oto nowa moda i bunt przeciwko kanonom piękna

Pokaż swój cellulit na Instagramie: oto nowa moda i bunt przeciwko kanonom piękna

TOP 10: Jak przytyć na diecie odchudzającej? To łatwiejsze niż myślisz!

TOP 10: Jak przytyć na diecie odchudzającej? To łatwiejsze niż myślisz!

Wegetarianizm nie taki zdrowy jak go malują?

Wegetarianizm nie taki zdrowy jak go malują?

Odtruj swój organizm w naturalny sposób

Odtruj swój organizm w naturalny sposób

Picie tej herbaty skutecznie odchudza!

Picie tej herbaty skutecznie odchudza!

Już na sami widok tych deserów cieknie ślinka – zobacz najpiękniejsze wegańskie lody!

Już na sami widok tych deserów cieknie ślinka – zobacz najpiękniejsze wegańskie lody!