KUCHNIA
Nie jedz bananów na śniadanie, mogą ci zaszkodzić!

Nie jedz bananów na śniadanie, mogą ci zaszkodzić!

Pomyślicie pewnie, jak to, przecież właśnie dlatego warto jeść banany, zawierają m.in. cenny magnez, nie wspominając o innych pierwiastkach i składnikach odżywczych. Poza tym węglowodany w nich zawarte zaliczamy do tych wartościowych, które mogą nam dodać energii, a do tego wszystkiego zawierają też dobroczynny dla układu pokarmowego błonnik. Co jest zatem nie tak?

dieta

Śniadanie idealne?

Kiedy w pośpiechu rano wybiegamy z domu i nie mamy czas na spokojne śniadanie, chwytamy często banana z przekonaniem, że to idealna opcja na pierwszy posiłek. Banany to przecież naturalne, zdrowe, pożywne i dające potrzebny zastrzyk energii śniadanie. Okazuje się niestety, że niekoniecznie.

dieta

Ciemna strona banana

Dietetycy informują, że same banany na czczo są jednym z gorszych pomysłów na śniadanie, co więcej mogą nam zaszkodzić! Po pierwsze banany zawierają dużo cukru, co na czczo, kiedy organizm dopiero się budzi i dopiero przygotowuje do nowego dnia i pracy, która go czeka, może doprowadzić do cukrowego szoku. Banany to przecież w 25% naturalny cukier. Zjadłszy je owszem, dostaniemy zastrzyk energii, ale na krótko, poziom cukru równie szybko co podskoczy, spadnie i wtedy będziemy czuć się ospali i ociężali.

dieta

Zagrożony przewód pokarmowy

Poza cukrem, banany są umiarkowanie kwasotwórcze. Bez odpowiedniego zbilansowania bananowego śniadania ze zdrowym tłuszczem, mnóstwo korzyści jakie niesie jedzenie bananów zostanie zaprzepaszczonych przez skok cukru i odczyn kwasowy tych owoców. Dlaczego? Kiedy spożywamy cukier w jakiejkolwiek formie, ulega on procesowi fermentacji w wyniku czego zamienia się w kwas i alkohol w organizmie. To powoduje, że twój układ trawienny się zamyka, a kwas działa na jego niekorzyść. Możemy jednak temu łatwo zapobiec łącząc banany ze zdrowym tłuszczem np. masłem orzechowym, jogurtem naturalnym lub owsianką. To pomoże zneutralizować kwas i zahamuje metabolizm cukru zapobiegając jego skokom.

dieta

Co z magnezem?

Jest jeszcze drugi powód, dla którego nie powinniśmy na czczo jeść samych bananów. Owoce te zawierają dużo magnezu. Wysoka zawartość tego pierwiastka źle wpływa na działanie układu naczyniowo-sercowego. Zjedzenie banana na czczo zaburzy równowagę wapnia i magnezu w organizmie. Magnez, by był przyswojony, powinien być spożywany wraz z wapniem, jeśli owoc jemy solo, wapnia brakuje, a magnez nie będzie prawidłowo przyswojony.


Podobne artykuły

Oto 9 powodów, dla których powinieneś zacząć biegać

Oto 9 powodów, dla których powinieneś zacząć biegać

Chcesz schudnąć? Podkręć swój metabolizm!

Chcesz schudnąć? Podkręć swój metabolizm!

Dojrzała kobieta, która wygląda jak nastolatka jest nową gwiazdą Instagrama

Dojrzała kobieta, która wygląda jak nastolatka jest nową gwiazdą Instagrama

Lato w domu czyli stwórz swój własny fit camp po kwarantannie!

Lato w domu czyli stwórz swój własny fit camp po kwarantannie!

Chcesz zdrowo grillować? Podpowiemy Ci jak to zrobić!

Chcesz zdrowo grillować? Podpowiemy Ci jak to zrobić!

Im brzydsze tym zdrowsze?

Im brzydsze tym zdrowsze?

Melissa McCarthy chudnie w oczach! Zobacz ile już zrzuciła!

Melissa McCarthy chudnie w oczach! Zobacz ile już zrzuciła!

Wiedzieliście, że waszą pamięcią jest bardzo prosto manipulować?

Wiedzieliście, że waszą pamięcią jest bardzo prosto manipulować?

Nie dawaj dziecku trucizny!

Nie dawaj dziecku trucizny!

Żel, który pomoże w sztucznym tworzeniu zębów

Żel, który pomoże w sztucznym tworzeniu zębów


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK