KUCHNIA
Nie jedz bananów na śniadanie, mogą ci zaszkodzić!

Nie jedz bananów na śniadanie, mogą ci zaszkodzić!

Pomyślicie pewnie, jak to, przecież właśnie dlatego warto jeść banany, zawierają m.in. cenny magnez, nie wspominając o innych pierwiastkach i składnikach odżywczych. Poza tym węglowodany w nich zawarte zaliczamy do tych wartościowych, które mogą nam dodać energii, a do tego wszystkiego zawierają też dobroczynny dla układu pokarmowego błonnik. Co jest zatem nie tak?

dieta

Śniadanie idealne?

Kiedy w pośpiechu rano wybiegamy z domu i nie mamy czas na spokojne śniadanie, chwytamy często banana z przekonaniem, że to idealna opcja na pierwszy posiłek. Banany to przecież naturalne, zdrowe, pożywne i dające potrzebny zastrzyk energii śniadanie. Okazuje się niestety, że niekoniecznie.

dieta

Ciemna strona banana

Dietetycy informują, że same banany na czczo są jednym z gorszych pomysłów na śniadanie, co więcej mogą nam zaszkodzić! Po pierwsze banany zawierają dużo cukru, co na czczo, kiedy organizm dopiero się budzi i dopiero przygotowuje do nowego dnia i pracy, która go czeka, może doprowadzić do cukrowego szoku. Banany to przecież w 25% naturalny cukier. Zjadłszy je owszem, dostaniemy zastrzyk energii, ale na krótko, poziom cukru równie szybko co podskoczy, spadnie i wtedy będziemy czuć się ospali i ociężali.

dieta

Zagrożony przewód pokarmowy

Poza cukrem, banany są umiarkowanie kwasotwórcze. Bez odpowiedniego zbilansowania bananowego śniadania ze zdrowym tłuszczem, mnóstwo korzyści jakie niesie jedzenie bananów zostanie zaprzepaszczonych przez skok cukru i odczyn kwasowy tych owoców. Dlaczego? Kiedy spożywamy cukier w jakiejkolwiek formie, ulega on procesowi fermentacji w wyniku czego zamienia się w kwas i alkohol w organizmie. To powoduje, że twój układ trawienny się zamyka, a kwas działa na jego niekorzyść. Możemy jednak temu łatwo zapobiec łącząc banany ze zdrowym tłuszczem np. masłem orzechowym, jogurtem naturalnym lub owsianką. To pomoże zneutralizować kwas i zahamuje metabolizm cukru zapobiegając jego skokom.

dieta

Co z magnezem?

Jest jeszcze drugi powód, dla którego nie powinniśmy na czczo jeść samych bananów. Owoce te zawierają dużo magnezu. Wysoka zawartość tego pierwiastka źle wpływa na działanie układu naczyniowo-sercowego. Zjedzenie banana na czczo zaburzy równowagę wapnia i magnezu w organizmie. Magnez, by był przyswojony, powinien być spożywany wraz z wapniem, jeśli owoc jemy solo, wapnia brakuje, a magnez nie będzie prawidłowo przyswojony.


Podobne artykuły

Sprawdź, co dzieje się z twoim organizmem po wypiciu puszki Coca-Coli!

Sprawdź, co dzieje się z twoim organizmem po wypiciu puszki Coca-Coli!

Już na sami widok tych deserów cieknie ślinka – zobacz najpiękniejsze wegańskie lody!

Już na sami widok tych deserów cieknie ślinka – zobacz najpiękniejsze wegańskie lody!

Peace, love and ruskie pierogi!

Peace, love and ruskie pierogi!

Picie tej herbaty skutecznie odchudza!

Picie tej herbaty skutecznie odchudza!

Jak działają antydepresanty? Wiele osób ignoruje poważne skutki uboczne

Jak działają antydepresanty? Wiele osób ignoruje poważne skutki uboczne

Dynia: jesienne warzywo, dzięki któremu wyzdrowiejesz i schudniesz

Dynia: jesienne warzywo, dzięki któremu wyzdrowiejesz i schudniesz

Bungee dance - najnowsza forma fitnessu: odchudza, bawi, uzależnia!

Bungee dance - najnowsza forma fitnessu: odchudza, bawi, uzależnia!

Jedzenie posiłków o odpowiedniej porze może sprzyjać odchudzaniu!

Jedzenie posiłków o odpowiedniej porze może sprzyjać odchudzaniu!

Lubisz żelki? Po tym filmie już nigdy nie weźmiesz ich do ust!

Lubisz żelki? Po tym filmie już nigdy nie weźmiesz ich do ust!

Jak wyglądał trening kobiet przez ostatnie 100 lat?

Jak wyglądał trening kobiet przez ostatnie 100 lat?


Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny, wyrażasz zgodę na ich używanie przez nasz serwis. Dodatkowo kiedy odwiedzasz naszą stronę, wstępnie wybrane firmy mogą odczytywać i korzystać z określonych informacji zapisanych na Twoim urządzeniu, aby wyświetlać odpowiednie reklamy bądź spersonalizowane treści. Dowiedz się więcej.OK