Zdrowie
Im brzydsze tym zdrowsze?

Im brzydsze tym zdrowsze?

Z pewnością już nigdy nie wyrzucisz banana, którego skórka pokryta jest ciemnymi plamkami. Choć z wierzchu takie owoce wyglądają mało ciekawie i może nie zachęcają do zjedzenia, to mają mnóstwo wartości odżywczych i są bardzo zdrowe. Właściwości mocno dojrzałych bananów różnią się od tych, jakie posiadają te zielone czy żółte, wszystko na korzyść ich przejrzałej wersji.

Na odporność

Dojrzałe banany wytwarzają białka – TNF, które wzmacniają nasz system odpornościowy. Im bardziej dojrzały owoc i więcej plamek na jego skórce, tym więcej dobroczynnych białek. Trzeba zauważyć, że TFN nie tylko czyni nas bardziej odpornymi na wszelkie infekcje, ale ma też drugą bardzo ważną funkcję. Ważną właściwością tego związku jest zwiększenie zdolności organizmu do niszczenia i usuwania uszkodzonych komórek, z których w przypadku zalegania w organizmie, może rozwinąć się nowotwór. Dlatego też tak ważne jest, by pomagać naszemu ciału w likwidowaniu takich niebezpiecznych złogów. Banany są już od jakiegoś czasu znane z swoich ogromnych możliwości walki z rakiem, ale też mają zdolność do zapobiegania mu, co odkryli i potwierdzili japońscy naukowcy.

dieta

Lepsze trawienie

Innym powodem, dla którego warto jeść przejrzałe banany jest fakt, że są one zdecydowanie łatwiejsze do stawienia dla naszego organizmu. Co więcej jedząc takie banany mamy więcej rozkoszy, gdyż są zwyczajnie słodsze niż ich mniej dojrzałe odpowiedniki. Trzeba jeszcze dodać, że banan świetnie sprawdza się w roli prebiotyka powodując rozwój dobrych bakterii w naszych jelitach. Gdy mamy problemy z błoną śluzową przewodu pokarmowego, banan pomaga delikatnie zobojętnić schorzenie i go nie rozogniać.

dieta

Dla uprawiających sport

Jeśli uprawiamy jakieś sporty banany będą tez bardzo przydatne gdyż nie tylko dodadzą nam energii przed treningiem, ale pomogą wbudowaniu silnych mięśni. Dzieje się to dzięki dużej zawartości potasu, który niestety nasz organizm bardzo szybko traci. A jeśli przypadkiem pijamy i wyrzucamy pieniądze na izotoniki, to lepiej zastąpić je bananami, które są doskonałymi izotonikami dla naszej krwi.

dieta

Serotonina w normie

Banany w naturalny sposób podnoszą poziom serotoniny. Serotonina zwana „hormonem szczęścia” jest organicznym związkiem chemicznym. Jest też bardzo ważnym przekaźnikiem w ośrodkowym układzie nerwowym. Odpowiada ona za wiele niezwykle ważnych funkcji naszego organizmu, jest m.in. ma ogromny wpływ na nasz nastrój i sen. Produkcja serotoniny odbywa się w największym stopniu w błonie śluzowej jelit, o czym wielu z nas nie wie. Niedobory tej substancji są zjawiskiem częstym, zwłaszcza u kobiet, dlatego skoro istnieje naturalny i pyszny sposób na jej podniesienie jakim są banany, dlaczego z niego nie skorzystać? Łatwo domyślić się, że banany z tego powodu są też bardzo polecane osobom z depresją.

dieta

Na ratunek wątrobie

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że nasza wątroba jest w bardzo złym stanie. Narząd ten pracuje na naprawdę ogromnych obrotach oczyszczając i odtruwając nasz organizm z całego niezdrowego pożywienia jakie mu serwujemy, używek oraz zanieczyszczeń środowiska w którym żyjemy. Banany są doskonałym odtruwaczem, który bardzo pomaga w uwalnianiu ciała od toksyn i metali ciężkich. Jedząc banany pomagamy w oczyszczaniu wątroby, dodatkowo wpieramy też zdrowy układ sercowo-naczyniowy i alkalizujemy nasze ciało.

dieta

Dawkowanie

Eksperci zalecają by spożywać jeden lub dwa banany dziennie by w pełni skorzystać z ich prozdrowotnych właściwości. Co więcej tyczy się to również osób będących na diecie odchudzającej. Często osoby takie unikają bananów ze względu na dużą zawartość węglowodanów. Tymczasem nie mają się czego obawiać, jeśli tylko nie będą jadły bananów wieczorem.

dieta

Autor: Maria Zimny

Podobne artykuły

Melissa McCarthy chudnie w oczach! Zobacz ile już zrzuciła!

Melissa McCarthy chudnie w oczach! Zobacz ile już zrzuciła!

Już niedługo do śniadania będziemy pić niebieską kawę!

Już niedługo do śniadania będziemy pić niebieską kawę!

Odchudzanie dla zapracowanych – poznaj 5 skutecznych sztuczek

Odchudzanie dla zapracowanych – poznaj 5 skutecznych sztuczek

Popularne buty Crocsy szkodzą twojemu zdrowiu!

Popularne buty Crocsy szkodzą twojemu zdrowiu!

Wegetarianizm nie taki zdrowy jak go malują?

Wegetarianizm nie taki zdrowy jak go malują?

Jedzenie posiłków o odpowiedniej porze może sprzyjać odchudzaniu!

Jedzenie posiłków o odpowiedniej porze może sprzyjać odchudzaniu!

Już na sami widok tych deserów cieknie ślinka – zobacz najpiękniejsze wegańskie lody!

Już na sami widok tych deserów cieknie ślinka – zobacz najpiękniejsze wegańskie lody!

Od tych posiłków najłatwiej się uzależnić

Od tych posiłków najłatwiej się uzależnić

Czarne lody dietetycznym hitem tego lata!

Czarne lody dietetycznym hitem tego lata!

Nie kupuj jedzenia na wagę, możesz się zarazić groźnymi bakteriami!

Nie kupuj jedzenia na wagę, możesz się zarazić groźnymi bakteriami!