Portal lifestyle - Lajt.co.uk
PODRÓŻE
7 powodów, dla których warto spać nago

7 powodów, dla których warto spać nago

Statystyki pokazują, że wciąż znaczna większość ludzi nie lubi spać nago. Choć często pary dzielą ze sobą nie tylko łóżko, ale także kołdrę, to pozbycie się piżamy jest już dla nich nieco krępujące. Obecnie nagość krzyczy do nas ze srebrnych ekranów, jednak nasza własna cielesność pozostaje sferą, której odsłaniać nie wolno. Niby dlaczego? Wiemy, że ciepłe kombinezony i wygodne bokserki wydają się stworzone do przyjemnego snu, jednak spanie nago niesie za sobą mnóstwo korzyści o których nie miałaś pojęcia. Nadeszła pora, by schować piżamy głęboko do szafy.

7. Daj się ochłodzić

Według badań przeprowadzonych przez American Academy of Sleep Medicine, temperatura naszego ciała spada podczas snu, co jest naturalną częścią rytmu dobowego organizmu. Spanie w piżamie może zakłócić ten proces, a tym samym powodować zaburzenia snu. Naukowcy już dawno dowiedli, że bezsenność ma związek z temperaturą ciała. Jeżeli twój organizm nie będzie się w stanie „ochłodzić”, to możesz zapomnieć o dobrze przespanej nocy i pozytywnym nastroju następnego dnia.

6. Twoja skóra to pokocha

Twoja skóra najlepiej czuje się, gdy może swobodnie oddychać. Codziennie w ciągu dnia zakrywamy nasze części intymne, pachy i stopy wieloma warstwami odzieży, która często nie jest przewiewna. Warto uwolnić te miejsca nocą, zamiast kamuflować przy pomocy piżamy. Spanie nago nie tylko sprzyja oddychaniu skóry, ale także ogranicza jej potliwość i tym samym zmniejsza ryzyko chorób skóry, takich jak grzybica.

5. Poczuj się sexy

Kiedy jesteś ze swoim nowym partnerem, nie ma nic przyjemniejszego niż obudzić się nago i od razu być gotowym na poranny seks. Jeżeli będziesz zaczynać swój dzień, budząc się w łóżku au naturel obok swojego ukochanego, to możesz być pewna, że będziesz bardziej pewna siebie i odnajdziesz większy zapał do działania w ciągu dnia.

4. To ma związek z twoją wagą

Hormon o nazwie kortyzol odpowiada za stężenie glukozy we krwi w sytuacjach stresowych. Spanie nago pomaga obniżyć temperaturę ciała, co z kolei sprzyja lepszej produkcji kortyzolu. Gdy w nocy jesteś przegrzany, stężenie hormonu wzrasta co skutkuje zwiększeniem apetytu na niezdrowej jedzenie, przyrostem masy ciała oraz poczuciem lęku. Idealna noc składa się z dwóch części: w pierwszej organizm regeneruje się utrzymując niską zawartość kortyzolu, następnie podnosi jego poziom, by mieć więcej energii gdy nastanie dzień.

3. Bezpieczniejsza strefa intymna

Spanie nago oznacza niższą temperaturę ciała. Nie jest tajemnicą, że w przypadku mężczyzn lepiej, żeby ich jądra nie były przegrzewane. Pomoże to utrzymać zdrowe nasienie i zapewnić sprawniejsze funkcjonowanie narządów płciowych. Również w przypadku kobiet zbyt wysoka temperatura ciała sprzyja rozwojowi infekcji drożdżowych, które atakują ciepłe i wilgotne miejsca. Chłodniejsze warunki zapewnią skuteczniejszą ochronę przed tego typu bakteriami.

2. Lepszy sen

Często zdarza się, że nitki wychodzące z piżamy drażnią cię w nocy, a metki podrażniają skórę, przez co dłużej „wiercisz się” w łóżku, a sen nie dość, że przychodzi później to nie jest zbyt mocny. Spanie nago zapewnia, że koszulka nie zawija ci się nocą, a bielizna nie podciąga do góry. Lepiej okryć się dokładniej kołdrą, a ciało pozostawić wolne od „ograniczających” je materiałów.

1. Zadbaj o swoje hormony

Jeżeli podczas snu temperatura otoczenia nie przekracza 21 stopni, pomaga to organizmowi w odpowiedni sposób regulować poziom melatoniny, która reguluje rytmy dobowe, między innymi sen i czuwanie, oraz hormonu wzrostu. Te związki utrzymują nasz organizm w lepszym stanie i zapobiega jego starzeniu. Spanie w ubraniu, powoduje zwiększenie temperatury ciała i uniemożliwia tym samym sprawne regulowanie tych substancji.


Podobne artykuły

Zobacz najbardziej fantazyjne stylizacje z festiwalu w Choachella

Zobacz najbardziej fantazyjne stylizacje z festiwalu w Choachella

Śpiąc nago nie tylko zbliżysz się do partnera, ale zadbasz o lepsze zdrowie

Śpiąc nago nie tylko zbliżysz się do partnera, ale zadbasz o lepsze zdrowie

Jak poradzić sobie z bezsennością?

Jak poradzić sobie z bezsennością?

Śpiąc nago nie tylko zbliżysz się do partnera, ale zadbasz o lepsze zdrowie

Śpiąc nago nie tylko zbliżysz się do partnera, ale zadbasz o lepsze zdrowie

To łóżko ochroni Cię przed trzęsieniem ziemi

To łóżko ochroni Cię przed trzęsieniem ziemi

Jak poradzić sobie z bezsennością?

Jak poradzić sobie z bezsennością?

Świat oszalał? Psy wzięły ślub

Świat oszalał? Psy wzięły ślub

CAMP DELARAM, AFGHANISTAN - NOVEMBER 10:  (SPAIN OUT, FRANCE OUT, AFP OUT)  Sargent Crystal Groves US Marine with the FET (Female Engagement Team) 1st Battalion 8th Marines, Regimental Combat team II stands in formation during a ceremony for the 235th birthday of the Marines on November 10, 2010 at Camp Delaram in Helmand province, Afghanistan. There are 48 women presently working along the volatile front lines of the war in Afghanistan deployed as the second Female Engagement team participating in a more active role, gaining access where men can't. The women, many who volunteer for the 6.5 month deployment take a 10 week course at Camp Pendleton in California where they are trained for any possible situation, including learning Afghan customs and basic Pashtun language.  (Photo by Paula Bronstein/Getty Images)

Kobiety na froncie!

Robert Lewandowski i jego pięć goli!

Robert Lewandowski i jego pięć goli!

Obejrzyj trailer 5. sezonu „Gry o Tron”!

Obejrzyj trailer 5. sezonu „Gry o Tron”!

Jeszcze przez dwa dni można wziąć udział w konkursie "Emigrantki własnym głosem"!

Jeszcze przez dwa dni można wziąć udział w konkursie "Emigrantki własnym głosem"!

Kolor bielizny ma wpływ na to, jak się czujesz!

Kolor bielizny ma wpływ na to, jak się czujesz!

Adele wraca z nową płytą! Mamy tester nowej piosenki!

Adele wraca z nową płytą! Mamy tester nowej piosenki!