Kobieca strefa
15 rzeczy, które warto zacząć robić już dziś!

15 rzeczy, które warto zacząć robić już dziś!

Zrób mały eksperyment i „przestań myśleć o różowym”. Ciekawe, jaki kolor przyszedł ci do głowy jako pierwszy?

Jest jednak sposób, żeby zachęcić się do działania w nowym stylu. Zamiast zabraniać i potępiać, zrelaksuj się i pozwól sobie:

  1. Spędzać częściej czas z ludźmi, których lubisz.

Zacznij od zrobienia sobie listy osób, które cię bawią i wspierają, słuchają i rozumieją, z którymi lubisz rozmawiać, chodzić do kina czy wyjeżdżać na dalsze wyprawy, a czasem nawet pomilczeć.

  1. Być ze sobą szczerą

Sprawdzaj, testuj, co ci odpowiada, a co nie. Jak się czujesz, co lubisz, w czym jesteś dobra, co sprawia, że „rośniesz”? Co z kolei cię smuci, dołuje i wkurza. Dobrze wiedzieć, czego w przyszłości unikać lub lepiej przygotować się do wzięcia byka za rogi! A te dżinsy i sweterki nie noszone od dwóch lat oddaj komuś bardziej potrzebującemu. Zrób miejsce na nowe!

  1. Akceptować wszystkie uczucia, jakie się pojawiają

Uczucia są dziećmi potrzeb. Zarówno te przyjemne, jak i nieprzyjemne są ważną informacją, swoistym drogowskazem dla nas samych. Warto nazwać je bardzo precyzyjnie, bez wyolbrzymiania ani tłamszenia. Uczucia związane z dyskomfortem są zawsze wezwaniem do działania. Często mogą wynikać z naszej błędnej interpretacji czyichś zachowań, niespełnionych oczekiwań lub braku kontaktu.

  1. Zauważać swoje potrzeby i pochylać się nad nimi

To właśnie one stoją za każdym ludzkim zachowaniem. Warto o tym pamiętać, zanim skreślisz kogoś ze swojego życia, bo raz zrobił coś w twoim mniemaniu niewybaczalnego. Czasami trudno nazywać rzeczy po imieniu, mówić wprost o tym, czego chcemy, co jest dla nas ważne i wartościowe. Jednak szczerość i empatia to niezawodna droga do szczęśliwszego życia.

  1. Być autentyczną

Uwierz, że jesteś już wystarczająco dobra, silna i mądra, by żyć swoim życiem. Zamiast starać się spełniać oczekiwania wszystkich wokół, bądź zawsze pierwszorzędną wersją samej siebie.

  1. Żyć tu i teraz

Zamartwiając się o przyszłość lub wspominając dawne czasy, możesz przegapić to, co właśnie dzieje się wokół ciebie. Skoncentruj się na byciu w danej chwili i robieniu tylko jednej rzeczy. Poczuj zapach wiatru, smak chłodnej wody, dotknij chropowatej kory drzewa, podziwiaj wszystkie kolory i kształty, usłysz śpiew ptaków, bądź czujna. Życie to bogactwo wrażeń. Czerp z niego śmiało i z radością.

  1. Popełniać błędy i naprawiać je

Często z obawy przed popełnieniem błędu unikamy działania lub odkładamy je w nieskończoność. Jednak nie ma ludzi doskonałych, a w dzisiejszych czasach każda informacja żyje raptem kilka minut. Więc czego się boisz, głupia? Najszybciej uczymy się na własnych porażkach i tak naprawdę to właśnie one stanowią kolejne szczeble dzielące nas od sukcesu.

  1. Szukać szczęścia w sobie

Może wciąż jesteś przekonana, że to inni mogą cię uszczęśliwić i od tego, czy znajdziesz dobrą pracę, kochającego partnera, fajnych przyjaciół zależy twoje dobre samopoczucie. Jednak to złuda, bowiem przy takim założeniu łatwo będzie cię zranić. Wystarczy, że kilka osób nie znajdzie dla ciebie czasu, koleżanka zrobi uszczypliwą uwagę i twoje szczęście diabli wezmą. Najwyżej napiszesz na Fejsbuku: „Miałam potworny dzień. Ratunku!”.

  1. Być proaktywna

Działaj, działaj i jeszcze raz działaj. To sprawdzona metoda na wszelkie bolączki doczesnego życia. Zapamiętaj na całe życie: przeciwieństwem szczęścia nie jest smutek – to tylko druga strona medalu. Prawdziwym wrogiem szczęścia jest nuda.

  1. Działać z tym, co masz

Bardzo często ludzie próbują żyć na odwrót. Najpierw planują zrobić więcej rzeczy, zarobić więcej pieniędzy, schudnąć, nauczyć się czegoś perfekcyjnie, bo nigdy nie czują się zbyt dobrzy. I to jest właśnie pułapka. Nie wiesz, co jeszcze może ci się w życiu przydać i nie jesteś w stanie tego nawet przewidzieć. Dlatego zacznij z tym, co już masz, resztę uzupełnisz po drodze. Szkoda życia na perfekcjonizm.

  1. Być ciekawą i otwartą na innych

Bycie odizolowaną sprzyja depresji, łatwiej też wpadać w różne pułapki czy zgubne nałogi. Warto korzystać z wymiany myśli, wrażeń i inspiracji, jakie niosą kontakty z innymi. To niezwykle wzbogaca nasze życie, może być wręcz uskrzydlającym doświadczeniem.

  1. Cieszyć się z własnych sukcesów

Przyjęło się, że jak zrobimy coś dobrze, to jest to nasz zakres obowiązków, ale wystarczy, że zrobimy jakiś drobny błąd, zaraz wyciągana jest przeciw nam ciężka artyleria. Nie dajmy się zwariować! Zadbaj sama o poczucie własnej wartości i budowanie pewności siebie. Gratuluj sobie każdego zwycięstwa, dobrze wykonanej pracy, fajnego projektu, udanych negocjacji czy podbiegnięcia do autobusu. Wszystko się liczy!

  1. Doceniać własny wkład

Pracujesz w zespole, codziennie pracujesz jak dzielny trybik w maszynie, a nagrody dostaje twoja szefowa? Zrób raz w miesiącu małe podsumowanie, co ci się udało, do czego się przyczyniłaś, jakie miałaś pomysły, w czym najlepiej się czułaś? Być może to właśnie jest twoja pasja?

  1. Być konsekwentną w dążeniu do celu

Z początkiem nowego roku wyznaczasz ambitnie nowe postanowienia, a po tygodniu śmiejesz się z tego? Może lepiej byłoby wypisać sobie trzy naprawdę ważne dla ciebie rzeczy, które możesz osiągnąć w ciągu pół roku. Co miesiąc możesz odnotować postępy, wprowadzić poprawki do planu, doskonalić się w byciu ważną dla siebie!

  1. Wybaczać innym i sobie

Wybaczać to nie to samo, co rozgrzeszać czy usprawiedliwiać się. Wybaczać, to zrozumieć, że coś innego było w tym momencie bardzo ważne. Jeśli chciałaś coś zrobić i ci się nie udało, nie dotrzymałaś słowa, zarzuciłaś dietę, nie odpisałaś na maila – kryje się za tym jakaś naprawdę silna potrzeba i warto się nad tym zastanowić, przyjrzeć z bliska i wypracować nowy plan albo nawet kilka i dać sobie (lub komuś) drugą szansę.

Beata Kosiacka

Trenerka rozwoju osobistego, mediatorka NVC, entuzjastka Porozumienia bez Przemocy, założycielka rozwojowej inicjatywy kobiecej www.BabskaDzungla.pl

Kobieca Reaktywacja


Podobne artykuły

Proces starzenia zaczyna się w jelitach

Proces starzenia zaczyna się w jelitach

Ciężkie jest życie sobowtórki Rihanny

Ciężkie jest życie sobowtórki Rihanny

LOS ANGELES, CA - JULY 01: (L-R) Television personality Kim Kardashian and rapper Kanye West attend the 2012 BET Awards at The Shrine Auditorium on July 1, 2012 in Los Angeles, California.  (Photo by Christopher Polk/Getty Images For BET)

Wielkie wesele gwiazd

Omijaj makijażowe wpadki

Omijaj makijażowe wpadki

Teściowa, czyli matka mojego faceta

Teściowa, czyli matka mojego faceta

Kobiety więcej sprzątają i mają mniej wolnego czasu niż mężczyźni!

Kobiety więcej sprzątają i mają mniej wolnego czasu niż mężczyźni!

Nowa miłość Paris Hilton ma polskie korzenie!

Nowa miłość Paris Hilton ma polskie korzenie!

Smukły 5-calowiec

Smukły 5-calowiec