Kobieca strefa
Kiedy najlepiej uprawiać seks? Powie Ci o tym zegar biologiczny

Kiedy najlepiej uprawiać seks? Powie Ci o tym zegar biologiczny

Zegar biologiczny to taki wewnętrzny, naturalny „terminarz”, który posiada każdy człowiek. Naukowcy radzą jak żyć zgodnie z zegarem biologicznym oraz ujawniają jak to wpływa na nasze samopoczucie. A okazuje się, że wpływa bardzo dobrze. Jak najlepiej dostosować się do swojego biologicznego zegara? Które godziny są najbardziej odpowiednie do wybranych czynności?

6:00

Szansa wystąpienia zawału o tej godzinie jest o 49 proc. wyższa niż w każdej innej porze dnia. To dlatego, że krew jest wtedy bardziej krzepliwa, jej ciśnienie podnosi się szybko, a naczynia krwionośne są mniej elastyczne. Dlatego jeśli zażywasz leki na rozrzedzenie krwi lepiej trzymaj je przy łóżku.

6

7:00

Katar sienny, migrena i bóle reumatologiczne o tej godzinie doskwierają najbardziej w ciągu całego dnia. Jednym wyjściem z tej sytuacji jest zostawianie stosownych leków i szklanki wody przy łóżku kiedy idziesz spać i ustawienie budzika godzinę wcześniej i wtedy zażycie medykamentów.

7

8:00

Jeśli masz w rodzinie przypadki chorób serca to lepiej nie ćwicz o tej godzinie. Jak wyjaśnia profesor Russell Foster z Uniwersytetu w Oxfordzie, system krążeniowy nie jest przygotowany na dodatkowe natężenie ćwiczeń jeśli właśnie się obudziłeś.

Jednak jeśli chcesz zrzucić parę kilogramów, to zrób to godzinę wcześniej, tak aby skończyć ćwiczenia przed śniadaniem

Także, jeśli starasz się o dziecko to godzina 8 rano jest najlepszym momentem dnia, żeby to robić. Męskie nasienie zawiera wtedy najwięcej plemników w porównaniu z resztą dnia.

8

9:00

Ta godzina jest najlepsza na operacje, szczepienia i inne zabiegi medyczne. Amerykańscy naukowcy, którzy prześledzili ponad 90 tysięcy operacji wykazali, że najmniej powikłań wystąpiło między godziną 9, a 12. Największy ryzyko występuje natomiast między godziną 15, a 17.

W latach 2011 – 2013 naukowcy badali osoby, które o różnych porach dnia zgłaszały się do lekarzy po szczepienie przeciw grypie. Po miesiącu od szczepienia okazało się, że te osoby, które były szczepione w godzinach porannych posiadają więcej przeciwciał walczących z grypą niż osoby, które były szczepione w późniejszych godzinach.

9

10:00

To jest najlepszy czas na egzaminy i ważne biznesowe spotkania i prezentacje. Jesteśmy wtedy w stanie czujności, a nasz mózg jest wypoczęty na tyle, że jesteśmy możemy przyjmować i zapamiętywać największe ilości informacji.

10

11:00

Zaplanuj na tą godzinę najbardziej skomplikowane zadania, ponieważ wtedy nasz mózg jest najbardziej skoncentrowany, a pamięć krótkotrwała wtedy najlepiej działa. Więc wszystkie logiczne zadania najlepiej będą wychodzić przed południem.

11

12:00

Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów, jak wiele osób na świecie, to bóle nasilają się w okolicach południa i wieczora. Jeśli bierzesz środki przeciwbólowe, to w  południe jest odpowiedni czas, żeby jej wziąć by mogły zacząć działać.

12

13:00

To jest najlepszy czas na jedzenie, jeśli później zamierzasz wykonywać ćwiczenia gdy Twoje ciało jest u szczytu możliwości fizycznych. Jedzenie w tym momencie sprawi, że organizm otrzyma odpowiednią dawkę energii i żołądek będzie miał czas na strawienie, żeby organizm mógł się skupić na dostarczeniu tlenu do krwi, która popłynie do mięśni.

13

14:00

Dokładnie o godzinie 14:16 czujemy się najbardziej wyczerpani i najmniej skoncentrowani wg naukowców. Zamiast dostarczać organizmowi cukier lepiej jest przejść się chwilę lub porozciągać

14

15:00

Tak jak pisaliśmy wyżej, lepiej unikać w tej godzinie wszelkich operacji i zabiegów medycznych.

16:00

Aerobik przynosi najlepsze efekty późnym popołudniem. Amerykańscy naukowcy, którzy przeanalizowali funkcjonowanie płuc o różnych porach dnia u ponad 4 tys. pacjentów doszli do wniosku, że w godzinach między 16, a 17 człowiek najlepiej oddycha. Dr Borys Medarov, który prowadził badania powiedział: „Często kojarzymy koniec pracy ze zmęczeniem i jesteśmy mniej zmotywowani do ćwiczeń fizycznych jednak w tym czasie płuca funkcjonują najlepiej w czasie całego dnia”.

16

17:00

Jeśli wcześniej ćwiczyłeś, to teraz potrzebujesz białka, żeby przywrócić poziom cukru we krwi i dostarczyć go mięśniom, aby mogły się odbudować.

17

18:00

Ciężkie prace i ćwiczenia najlepiej wykonywać między godziną 18:00, a 20:00, ponieważ mięśnie utrzymują wtedy swoją siłę. Wydajność krążeniowa i elastyczność osiągają wtedy najwyższy poziom w ciągu dnia.

18

19:00

Badacze z Brigham Young University dowiedli, że należy unikać spożywania jedzenia między godziną 19, a 6 rano. Picie w tych godzinach wody wspomaga jednak odchudzanie. Wolontariusze biorący udział w badaniu stracili średnio 0,5 kg unikając jedzenia między 19, a 6. Przytyli prawie 1,5 kg gdy nie stosowali się do zakazu.

20:00

Czas na ostatnią kawę. Kofeina działa po 3, 4 godzinach od spożycia więc wypicie kawy o tak późnej godzinie z pewnością zaburzy sen.

20

22:00

Jeśli cierpisz na astmę, to jest to bardzo dobra godzina, żeby wziąć prewencyjny inhalator. Badania pokazują, że nocny ataki duchot zdarzają się mniej więcej między 2, a 4 w nocy.

22

 

23:00

Jeśli cierpisz na nadkwasotę, to jest to ostatni moment, żeby zażyć środek przeciwko tej dolegliwości. Nadkwasota najczęściej atakuje miedzy 20:00, a 2 w nocy. Dzieje się tak dlatego, że kwasom trawiennym łatwiej jest opuścić żołądek i przedostać się do przełyku gdy jesteś w pozycji leżącej.

23

Autor: Mateusz Tomanek

Podobne artykuły

Im brzydsze tym zdrowsze?

Im brzydsze tym zdrowsze?

Popularne buty Crocsy szkodzą twojemu zdrowiu!

Popularne buty Crocsy szkodzą twojemu zdrowiu!

Oni nie potrzebują przebrania, żeby straszyć! Oto ofiary operacji plastycznych i własnej głupoty!

Oni nie potrzebują przebrania, żeby straszyć! Oto ofiary operacji plastycznych i własnej głupoty!

Nie dawaj dziecku trucizny!

Nie dawaj dziecku trucizny!

Chcesz mieć piękną skórę? Oto nawyki, z którymi musisz skończyć!

Chcesz mieć piękną skórę? Oto nawyki, z którymi musisz skończyć!

Bungee dance - najnowsza forma fitnessu: odchudza, bawi, uzależnia!

Bungee dance - najnowsza forma fitnessu: odchudza, bawi, uzależnia!

Picie tej herbaty skutecznie odchudza!

Picie tej herbaty skutecznie odchudza!

Czarne lody dietetycznym hitem tego lata!

Czarne lody dietetycznym hitem tego lata!

Szokujący wynik domowego eksperymentu. Już nigdy nie sięgniesz po klasyczną colę! [wideo]

Szokujący wynik domowego eksperymentu. Już nigdy nie sięgniesz po klasyczną colę! [wideo]

Pokaż swój cellulit na Instagramie: oto nowa moda i bunt przeciwko kanonom piękna

Pokaż swój cellulit na Instagramie: oto nowa moda i bunt przeciwko kanonom piękna