Kobieca strefa
Jedz owoce na płaski brzuch!

Jedz owoce na płaski brzuch!

Tłuszcz odkładający się w okolicy brzucha jest przede wszystkim bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Odkłada się on bowiem na narządach wewnętrznych otłuszczając je i z czasem prowadząc do niewydolności ich pracy. Oprócz aspektów zdrowotnych nie mniej istotne dla wielu z nas są względy estetyczne. Mamy już dość problemów z doborem ubrań tak, by przede wszystkim ukryć odstający brzuch czy fałdki. Często zamiast tych ubrań, które się nam podobają, kupujemy te, które dobrze leżą, w które się mieścimy i nie wyglądamy strasznie. Oczywiście za tym idzie gorsze samopoczucie, ogromna frustracja i zniechęcenie. Aż w końcu postawiamy zacząć działać i zrobić coś ze zmagazynowanym na brzuchu tłuszczem.

płaski brzuch

Ćwiczenia to nie wszystko

W zredukowaniu tkanki tłuszczowej na brzuchu niestety nie wystarczy sama aktywność fizyczna. Podczas ćwiczeń najpierw spalany jest tłuszcz z innych partii ciała, brzuch natomiast zostaje na koniec. Intensywne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha także nie zda rezultatów, poza tym, że zaczną nam się w tej okolicy wyrabiać mięśnie. Nasz organizm działa tak, że spala tłuszcz systematycznie i po kolei z rożnych partii ciała, a nie z tych okolic, na które wykonujemy ćwiczenia.

płaski brzuch

Przyjemne odchudzanie

Gdy bardzo zależy nam na poprawie wyglądu naszego brzucha ważna jest dieta. Wyrzucamy śmieciowe jedzenie, unikamy wysoko przetworzonej żywności i ograniczamy węglowodany proste. Ograniczmy też spożycie tłuszczy, soli i pijmy duży wody. Ale żadna dieta nie ma szans powodzenia, jeśli będzie składała się tylko z wyrzeczeń i przestrzegania restrykcyjnych zakazów. Przyjemnym i smacznym sposobem, który pomoże nam pozbyć się kilogramów z okolic brzucha są owoce. Każdy z nas je lubi, dostarczają naturalnej i zdrowej słodyczy i sprawiają, że dieta odchudzająca jest łatwiejsza do zrealizowania.

płaski brzuch

Sprzymierzeńcy płaskiego brzucha

Jest grupa owoców, które wręcz sprzyjają spalaniu tłuszczu na brzuchu oraz zapobiegają jego odkładaniu się. Jedzone regularnie mogą nam bardzo pomóc, trzeba tylko odpowiednio je dobrać. Dlaczego owoce są skuteczne? Pomagają w usuwaniu toksyn, spalaniu tkanki tłuszczowej oraz pobudzają prace jelit. Niektóre z nich poprzez właściwości moczopędne usuwają nadmiar wody z organizmu. Inne zawierają dużo błonnika, który wykazuje korzystne działanie dla przewodu pokarmowego. Owoce możemy jeść w każdej postaci, najlepszej jednak na surowo: w całości, w sałatce czy w postaci świeżego koktajlu.

płaski brzuch

Ananas

Owoc ten jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych jeśli chodzi walkę z tłuszczem zmagazynowanym na brzuchy. Ananas to źródło bromelainy, która ułatwia przyswajanie białek, zapewnia organizmowi duże ilości białka i pomaga eliminować toksyny. Można go jeść nawet w dużych ilościach, jest to bowiem owoc, po którym nie sposób przytyć.

płaski brzuch

Cytryna

Cytryna jest sprzymierzeńcem każdej odchudzającej się osoby i wszystkich tych, którzy marzą o płaskim brzuchu. Zawiera mnóstwo witaminy C, oczyszcza, usprawnia działanie przewodu pokarmowego i spala tkankę tłuszczową. Warto w ciągu dnia pić wodę z sokiem z cytryny zwłaszcza zaraz po przebudzeniu zamiast kawy. Nasz organizm będzie nam za to wdzięczny. Zadbajmy także o to, by w ciągu dnia, w pracy czy w domu popijać zamiast kawy, soków z kartonu czy napojów gazowanych, wodę z sokiem z cytryny.

płaski brzuch

Zielona jabłka

Zostało naukowo udowodnione, że właśnie zielone jabłka pomagają spalić tkankę tłuszczową bardziej, niż ich pozostali kuzyni. Zawierają stosunkowo niewiele węglowodanów, za to sporo witamin i polifenoli, co zdecydowanie będzie sprzyjało zarówno naszemu zdrowi jak i wadze, a regularne jedzenie korzystnie wpłynie na płaski brzuch. Zielone jabłka pomagają też w oczyszczaniu jelit, usuwaniu toksyn i sprzyjają rozwojowi dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym.

płaski brzuch

Owoce leśne

Jeśli tylko jest na nie sezon, warto z tego skorzystać. Maliny, jeżyny, borówki czy żurawina to cenne źródło witamin i sprzymierzeńcy płaskiego brzucha. Pomagają w trawieniu i rozwoju flory bakteryjnej jelit, pomagają też uniknąć infekcji i sztanów zapalnych. Sama żurawina ma silne właściwości oczyszczające dzięki którym sprzyja chudnięciu.

płaski brzuch

Papaja

Ten egzotyczny owoce to duży zastrzyk witaminy C. Jej spożywanie w widoczny sposób poprawia trawienie poza tym oczyszcza jelita i usuwa toksyny. Jest smaczna nie tylko w wersji solo, idealnie nadaje się do sałatek, które możemy np. przygotowywać sobie do pracy, zamiast jeść w barze.

płaski brzuch

Banany

Czy w trosce o wagę unikacie bananów myśląc, że są zbyt bogate w węglowodany i nie będą sprzyjały odchudzaniu? Nic bardziej mylnego, banany zdecydowanie warto jeść. Po pierwsze owoce te zawierają cenny potas, który m.in. pomaga unormować poziom wody i sodu w organizmie, dzięki temu czujemy się lżej. Ich słodyczą można bez obaw delektować się codziennie.

płaski brzuch

Autor: Maria Zimny

Podobne artykuły

Chcesz mieć figurę jak Kardashianki lub Beyonce? Zobacz jaką dietę stosują gwiazdy!

Chcesz mieć figurę jak Kardashianki lub Beyonce? Zobacz jaką dietę stosują gwiazdy!

Bungee dance - najnowsza forma fitnessu: odchudza, bawi, uzależnia!

Bungee dance - najnowsza forma fitnessu: odchudza, bawi, uzależnia!

Lubisz żelki? Po tym filmie już nigdy nie weźmiesz ich do ust!

Lubisz żelki? Po tym filmie już nigdy nie weźmiesz ich do ust!

Udane mariaże czyli o sztuce łączenia pokarmów

Udane mariaże czyli o sztuce łączenia pokarmów

7 najbardziej szkodliwych warzyw i owoców

7 najbardziej szkodliwych warzyw i owoców

Najlepsze sposoby na leczenie kaca

Najlepsze sposoby na leczenie kaca

FELIETON: Syropem z cebuli nie wyleczymy raka, czyli drogi rodzicu nie daj się zwariować

FELIETON: Syropem z cebuli nie wyleczymy raka, czyli drogi rodzicu nie daj się zwariować

Jedzenie posiłków o odpowiedniej porze może sprzyjać odchudzaniu!

Jedzenie posiłków o odpowiedniej porze może sprzyjać odchudzaniu!

Odchudzająca moc cynamonu z miodem

Odchudzająca moc cynamonu z miodem

12 zwykłych produktów, które możesz przygotować w niezwykły sposób

12 zwykłych produktów, które możesz przygotować w niezwykły sposób