Kobieca strefa
Dynia: jesienne warzywo, dzięki któremu wyzdrowiejesz i schudniesz

Dynia: jesienne warzywo, dzięki któremu wyzdrowiejesz i schudniesz

Jesień to czas, kiedy na naszych stołach powinna królować dynia – warzywo czasami niesłusznie bagatelizowane. Jest ona nie tylko bogata w witaminy i minerały, może też nam pomóc w walce z chorobami, a także w zmaganiach z kilogramami.

 

Dynia jest bardzo smaczna i odżywcza, można przyrządzić ją na wile sposobów tak, że zaspokoi każde podniebienie. Istnieje ponad 45 odmian dyni, które różnią się wielkością, kształtem i kolorem, a także smakiem. Warto skorzystać z tej różnorodności i wykorzystać potencjał dyni w tym trudnym jesienno-zimowym sezonie.

 

Właściwości dyni:

Działa przeciwzapalnie i antynowotworowe

 

Miąższ dyni zawiera mnóstwo beta-karotenu, któremu dynia zawdzięcza swój kolor i silne działanie przeciwzapalne. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, który pomaga obniżyć ryzyko zachorowania na raka.

 

Wzmacnia układ odpornościowy

Sezon jesienno-zimowy zbiera żniwo w postaci przeziębień i zachorowań na grypę, dlatego szczególnie w tym czasie warto zadbać o swoją odporność. Dynia zawiera sporo cynku i witaminy C, które są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego. Zawarty w dyni beta-karoten nie tylko łagodzi stany zapalne, ale też obawy grypy i przeziębienia.

 

Działa na nadciśnienie i choroby serca

Zawarty w dyni beta-karoten obniża poziom złego cholesterolu, a co za tym idzie, zapobiega miażdżycy, zmniejsza ryzyko zawału i udaru mózgu. Dynia reguluje także poziom ciśnienia tętniczego.

 

Dobra dla oczu

Beta-karoten zapewnia też prawidłowe funkcjonowanie wzroku, zwłaszcza o zmierzchu. Zmniejsza też ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, która jest główną przyczyną utraty wzroku w starszym wieku.

 

Dba o piękną skórę

Nie od dziś wiadomo, że jeśli chcemy mieć zdrową skórę i ustrzec się zmarszczek, kluczowe jest odpowiednie odżywianie, bez którego nie pomogą nawet najdroższe kosmetyki. Dynia jest jednym z najlepszym pokarmów dla naszej skóry. Posiada dużo witaminy A, C i E, które skutecznie walczą ze zmarszczkami. Cenna tu jest witamina A, która reguluje wytwarzanie łoju w skórze i zapewnia jej młody wygląd.

 

Pomocne przy prostacie

Chodzi tu głównie o pestki z dyni, które zgodnie z zaleceniami medycyny naturalnej, stosuje się w przypadku problemów z prostatą. Pestki z dyni wpływają na zmniejszenie powiększonej prostaty, a także zapobiegają rakowi prostaty.

 

Świetnie nawilża

Nie każdy wie, ale dynia w 90% składa się z wody. Nawilżenie organizmu jest bardzo ważne gdyż niedobór wody może prowadzić do wielu problemów i chorób.

 

Pomaga schudnąć

 

Dynia zawiera sporo błonnika, ponadto nie zawiera wiele kalorii. Jest też bardzo sycąca i pomaga w unikaniu podjadania. Dynia ma też właściwości odkwaszające i pomaga usunąć z organizmu toksyny, które utrudniają chudnięcie. Z kolei zakwaszenie może być przyczyną nadwagi czy otyłości.

 

Zwalcza wirusy i pasożyty

Dynia zawiera kukurbityne, która ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwpasożytnicze. Najbogatszym źródłem tej substancji są pestki dyni, jednak w postaci świeżej. Prażone w wysokiej temperaturze pestki (w tym orzechy) tracą swoje cenne właściwości.

Autor: Maria Zimny

Podobne artykuły

Ta Dunka przeszła niesamowitą metamorfozę! Nie uwierzysz, że można aż tak się zmienić

Ta Dunka przeszła niesamowitą metamorfozę! Nie uwierzysz, że można aż tak się zmienić

Nie możesz schudnąć? Winne mogą być hormony - sprawdź, co możesz z tym zrobić

Nie możesz schudnąć? Winne mogą być hormony - sprawdź, co możesz z tym zrobić

Chcesz być sprawna do późnej starości? Pij kawę!

Chcesz być sprawna do późnej starości? Pij kawę!

15 Najdziwniejszych diet gwiazd

15 Najdziwniejszych diet gwiazd

5 najgorszych diet wszech czasów

5 najgorszych diet wszech czasów

Jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży?

Jak prawidłowo odżywiać się w czasie ciąży?

Zastanawiasz się nad dietą wegańską? My obalamy mity na jej temat!

Zastanawiasz się nad dietą wegańską? My obalamy mity na jej temat!

Czarne lody dietetycznym hitem tego lata!

Czarne lody dietetycznym hitem tego lata!

W Anglii trwa Narodowy Dzień Kawy, czy na pewno wiesz wszystko o tym napoju?

W Anglii trwa Narodowy Dzień Kawy, czy na pewno wiesz wszystko o tym napoju?

Jedzenie, które odmłodzi twoją skórę

Jedzenie, które odmłodzi twoją skórę